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此阶段的孩子力量、速度、耐力以及灵敏性都有了一定的基础，但骨骼相对较脆弱，因此要避免强烈的运动冲击，并注意运动时长。 

建议这一阶段的孩子可以参加以下活动：

打乒乓球，能锻炼身体的灵敏性，减轻眼部疲劳、预防近视。 

打羽毛球，能放松颈椎脊椎，增加心肺功能。 

打网球，增强身体的协调性。

学跳舞，提高身体的柔韧度。

此阶段是生长发育阶段，要注重骨骼生长及骨密度形成，同时也是心肺适能发育的敏感期，在锻炼时要尽量避开承重过大的运动。 

乒乓球和羽毛球运动可以继续进行，篮球、足球、排球等球类运动也可以列入运动日程。