又一起！青岛老汉突然心脏病身亡，天冷一定要注意这些！

　　1月3日，即墨一位老太心脏骤停，4日下午，又一位60多岁的男性老人在戴家山突发心脏病，经青岛红十字搜救队及120急救人员轮番抢救，仍然没有挽回生命。

　　青岛红十字搜救队提醒，天气变冷，正是老年疾病的频发期，中老年朋友应格外注意，同时希望更多的人懂得急救常识，关键时刻及时出手，争取更多抢救时间。

　　天冷护心注意事项

　　冬季空气干燥，体内血液黏稠度增加，导致血液流动速度减慢。加上在低温环境下，外围血管收缩，造成血管阻力及血压上升，增加心脏负荷，一些人特别是老年人和有心脑血管疾病、高血压的人群，对这种环境变化更加敏感，如有不慎就容易诱发或加重病情。为做好防范，市民应注意以下几点；

　　1.胸痛需警惕

　　天气寒冷时，很多有心血管疾病的人会产生胸痛感，也叫心绞痛。如果你突然感到难受，赶快坐下休息，慢慢等疼痛缓解；如果你之前从未经历过这种情况，需尽快寻求医疗救助。

　　2.三处保暖要做好

　　天气寒冷时一定要注意保暖，尤其要护好头部、手部、脚部。冬季室内外温度变化大，也会引起人体内分泌变化，导致耗氧量增加，造成血压升高，增大心脏病发病风险。

　　外出时要戴手套、帽子、围巾，穿大衣，睡前用热水烫烫脚，夜里上卫生间时要穿上衣服，洗澡时先放热水，等水温合适后再脱衣服。

　　3.早晨起床要轻缓

　　清晨是一天中血压波动最大的时段。高而且波动大的血压更可能导致血管斑块破裂，在心脏造成心肌梗死，在大脑则会导致中风(脑梗死或脑出血)。

　　再加上整晚没喝水，血液比较浓稠，容易发生栓塞。晨起后动作最好轻柔、缓慢，不要猛起或过于激动，起床后喝一杯温开水。

　　4.运动要适度

　　想要改善心脏功能就需要保持定期运动的习惯，因天冷而不运动对健康无益。但冬季运动最好是在有太阳的时候，且运动强度要适中，快走、慢跑等有氧运动是优选。