保健品能吃吗？怎么吃？专家这样说

　　现如今，生活条件好了，很多年轻人，逢年过节，就喜欢给长辈买一些保健品，什么鱼油、鱼肝油、维生素，一大堆。孝敬老人值得肯定，可这些保健品到底都能起到什么作用，能不能吃啊？！这不家住小港名城的张女士就遇到了这个难题！

　　张女士说，前段时间自己的闺女去香港旅游，回来给她买了一堆保健品。

　　由于平时也比较忙，张女士也没顾上去吃，不过，有一点一直让张女士很困惑，现如今，市面上有那么多种类的保健品，不是这油就是那维生素，它们到底是怎么生产出来的？服用它们对人体到底有没有好处？

　　营养专家表示，常见的保健品都是属于食字类，并不是药品，人们可以咨询相关医师，根据自己的需求选择补充，那么像市面上常见的维生素A、维生素D，它们又有什么作用呢？

　　事实上，维生素A同样可以通过食物获取，如动物肝脏、鸡蛋、柑桔、胡萝卜、菠菜。维生素D在深海鱼和动物肝脏中含量较多。此外，晒太阳时，人体皮肤也可以合成一定量的维生素D，但婴儿皮肤娇嫩，暴露在紫外线下同样会造成损伤，应控制好晒太阳的时间。

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