厉害了！青岛上榜“国际级”榜单！北纬36°的“天然空调房”藏不住了……

当内陆城市被热浪裹挟，

连风都带着灼人的温度时，

黄海之滨的青岛

却正被海风温柔地拥抱着。

青岛是四季温润的海洋气候，“冬无严寒、夏无酷暑”，年平均气温13.3℃，春日时光绵长，常年春季平均时长80天，通常至6月底方才入夏；夏季平均气温23.7℃，冬季平均气温1.7℃‌‌——这一组组气象数据背后，是一座天生适合旅居康养的城市。

7月8日，在文化和旅游部举办的2026年全国暑期文化和旅游消费季主场活动上，中国气象局发布《2026年全国避暑气候资源地图》，青岛成功入选滨海避暑目的地。青岛，正用看得见的数据，书写着四季皆宜的康养答卷。现将这份《青岛康养旅游指南》奉上，供大家参考。

八大关风景区是中国著名的风景疗养区，历史上多位党和国家领导人都曾在此下榻疗养。现存300余座别墅建筑，涵盖德、英、美、俄等20余个国家的建筑风格，被誉为“世界建筑博览会”。

风景区内有平行海岸线的东西向主干线道路3条，南北向道路7条，10条道路以我国长城和其他地方一些重要关隘命名，两旁栽植碧桃、紫薇、银杏等特色树种，十条特色林荫道四季景致各不相同，交融形成自然疗愈空间。这里夏季平均气温23.7℃，傍晚去海边散步甚至要带件薄外套。晚年定居青岛的康有为盛赞此地：“青山绿树，碧海蓝天，不寒不暑，可车可舟，中国第一”。在《中国国家地理》“中国最美的地方”评选活动中，获评中国最美五大城区之一。

崂山是首批国家重点风景名胜区、国家5A级旅游景区，被誉为“海上名山第一”，年均温度13.7℃，夏季平均气温24.7℃，入选全国首批“消夏避暑好去处”名录。年平均降水量656.1毫米，森林覆盖率达88.11%，景区负氧离子年平均浓度可达2000个/cm³，九水游览区瞬时浓度更高达42000个/cm³，是国家最高标准的20倍。被中国气象局评为“中国天然氧吧”，每一次深呼吸都是一次身心的净化与放松。

崂山“巨峰云海”“狮峰日出”“崂山秋叶”入选全国“天气气候景观观赏地”。碧海蓝天与苍翠山峦交相辉映，晨可观海上日出，暮可听松涛阵阵，是名副其实的“山海疗愈场”。

青岛珠山国家森林公园是国家4A级旅游景区，被称为“青岛小黄山”，与东部的崂山隔海相望，素有“东崂西珠”之说。林草覆盖率高达92%，负氧离子含量峰值达13800个/cm³，是西海岸新区负氧离子含量最高的区域之一。群山环抱之中，每一口呼吸都是天然的“森林浴”。

▲图片来源：珠山国家森林公园

大珠山景区是国家4A级旅游景区，拥有隋唐佛教造像石窟、金代石门古寺等历史遗迹以及江北地区规模最大的万亩野生杜鹃花景观，每年3—5月举办杜鹃花会。森林覆盖率高达80%，负氧离子年平均浓度可达1200个/cm³以上。

即墨年平均气温为13.4℃‌，7月平均气温26.3℃。国家气候中心与即墨区政府联合发布的《青岛即墨气候旅游展望报告》指出：即墨气候温和湿润，避暑优势突出，气候康养条件优越，集山、海、岛、泉、滩、城于一体，是“气象奇观与千年文脉共舞”的旅游佳地。

▲图片来源：芭东小镇

同时，即墨温泉是世界四大海水溴盐温泉之一（其余三个为：‌意大利西西里岛夏卡城温泉、日本九州鹿儿岛温泉、中国台湾绿岛朝日温泉），溴元素含量高达15mg/L（国际认定有医疗价值的浓度为5mg/L），温泉水富含氯、钠、钙、锶、溴等30多种有益矿物质。最高水温达93℃，能够舒缓腰腿、关节酸胀僵硬，调节神经状态、促进人体循环，缓解长期压力与疲劳带来的身体不适。气候的温润与温泉的疗愈在此交融，成就了独一无二的康养体验。

滨海步行道西起团岛环路，东至石老人海水浴场，全长约36.9公里，将青岛最美海岸线串联成一条独具特色的海滨风景画廊。

▲图片来源：小红书 @斜杠少女Sylvia

大沽河是胶东半岛上流程最长、流域最广的河流，被称为青岛的“母亲河”，流经莱西市、平度市、即墨区、胶州市、城阳区等地‌，最终在胶州市注入胶州湾。其中，少海国家湿地公园地处胶州湾畔，是大沽河水系网络的重要组成部分，占地612.5公顷的湿地生态系统中，湿地面积达513.9公顷。

完整的水域系统与岸线湿地结构构成了城市的“天然绿肺”，候鸟栖息地被列入《陆生野生动物重要栖息地名录（第一批）》。这里年平均气温13.2℃，气候温润，不燥不湿，四季分明。漫步湖畔栈道、环湖骑行、观鸟放空，在“北国江南”的温润气质中感受自然的疗愈力量。

📍 推荐景区点：少海风景区、大沽河博物馆、产芝村旅游景区、印象胶东

 

🏘️ 推荐旅居康养基地：青山绣湖度假村、九顶庄园、山后人家田园综合体、胶东大院、桃源养生谷

唐岛湾湿地公园，位于西海岸新区，气候温和，夏季平均温度24.5℃。公园规划面积1637.6公顷，其中湿地面积1312.8公顷，占湿地公园总面积的80.2%，被称为“海上西湖”。公园处于中国三大候鸟迁徙路线的东线主干线上，入选《陆生野生动物重要栖息地名录（第一批）》，这里三面环水，南接黄海，狭长形半封闭的海湾特点使其内部相对风平浪静，成为鸟类的“避风港”，每年往返的水鸟达30万至50万只。

北纬36°的黄金纬度、温带海洋性气候的天然空调、800多公里海岸线的生态馈赠——这些气象数据不是冰冷的数字，而是青岛写给每一位旅居者的“天然处方”。

从老城的林荫步道

到崂山的森林氧吧，

从即墨的海水温泉

到滨海的景观廊道，

再到湿地的生态绿肺——

青岛，用数据证明着一件事：

这里四季皆可居，四季皆可养。