战疫情勤锻炼，为你定制的免费瑜伽大礼包来了！

　　 疫情当前，与其每天在家宅着看剧，不如练习瑜伽来提高自己的身体素质。

　　瑜伽虽然不是万能药，但能带给人能量和希望。瑜伽人这种正能量的精神，在平常的生活中就有体现，而在这种特殊环境下更是淋漓尽致。

　　邀奋战抗疫一线的你免费练瑜伽

　　一起守护健康

　　你保护他人，我邀你共同守护健康！青岛尚艺瑜伽为向广大奋战在一线的工作者表达敬意，向大家发出免费练瑜伽的邀请。

　　1、即日起，参加湖北援驰的医护人员及防疫志愿者均可免费领取价值5880元的尚艺瑜伽关爱礼包1份。

　　2、即日起，青岛地区所有医护工作者，防疫志愿者和警务人员均可免费领取价值3880元的尚艺瑜伽守护礼包1份。

　　活动说明：所有参与本活动的领取人员凭有效工作证件领取使用。本公益活动礼包不可转赠或转卖他人，每人仅限领取1张。报名截止至2020年3月30日，开卡截止日期至2020年7月30日，具体公益活动参与方式请扫码咨询工作人员。

　　现在，尚艺瑜伽还开放了免费的公益线上瑜伽课程，大家可随时在线循环播放学习。添加尚艺客服微信：15606428788，发送直播链接和课程表，参加打卡还有可获得线下价值2290元瑜伽月卡一张。

　　每天十分钟瑜伽

　　让你活力满满一整天

　　抗击疫情特殊时期，奋战在一线的医务工作者无时无刻不牵动着所有人的心。

　　他们工作时要常常保持站立、弯腰的姿势，注意力需要高度集中，因此，结束一天的“超长待机”很多医护工作者都疲惫不堪。

　　为了让“白衣天使们”在繁忙的工作中，可以放松身心。尚艺瑜伽分享几招在办公室就可以练习的瑜伽体式，让你快速恢复精气神！

　　站立前屈

　　牛面式

　　鸟王式

　　睡觉前练习瑜伽，舒展放松自己疲劳了一天的身体和精神，帮助你快速进入睡眠状态。

　　倒箭式

　　桥式

　　春天到来万物复苏

　　瑜伽带我们领略无限春光

　　尚艺瑜伽高级导师说，春天是一个非常适合练习瑜伽的季节，不仅能够使你心情大好，还能够通过瑜伽使你与外界的沟通更加紧密。

　　老师特别提醒大家，练习时最好空腹，如果低血糖或担心过于饥饿，可以在练习前半个小时使吃一些易于消化的流食，也可以少吃些糕点，喝点牛奶。洗浴、桑拿后30分钟内不宜练习瑜伽，其余时间都是可以练习的。每次练习45-60分钟即可，一周3-4次。

　　提高免疫力

　　新月式

　　坐立扭转式

　　战士二式

　　减脂塑形

　　船式

　　侧角伸展式

　　肘板式

　　亲子瑜伽

　　坐立反祈祷式

　　幻椅式

　　下犬式