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最低-10℃！今起青岛进入最冷时段！周一有雪……

2022-01-09 07:35　来源：青岛新闻网

今天就是“三九”了！

从常年的情况来看，

“三九”“四九”是青岛

一年中最冷的时段。

“三九”期间，

青岛全市常年平均气温-1.7℃。

预计今年“三九”期间，

我市气温整体呈现走低的趋势。

此外，据中央气象台预报，

新一轮冷空气又要来了！

下周开始，

较强冷空气将影响青岛，

带来大风和降温天气，

更为重要的是，

青岛的又一场雨雪安排上了！

一起来看最新预报！

↓↓↓

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青岛市气象台9日06时发布：

【青岛市区】今天白天，多云间晴，有轻雾，北风转南风3到4级，今天夜间，多云转阴，南风3到4级，今天最高气温5℃，最低气温0℃，相对湿度50%-90%，10日：阴有小雨转小雪，南风3到4级转北风4到5级阵风7级，-4到4℃，11日：多云转晴，西北风4到5级阵风7级转南风3到4级，-6到0℃。

【预报各区】今天白天到夜间，多云转阴，有轻雾，北风转南风，海上5到6级阵风7级，内陆3到4级，10日：阴南部有小雨转小雪，北部有雨夹雪转中雪，南风3到4级转北风4到5级阵风7级，11日：多云转晴，西北风4到5级阵风7级转南风3到4级。

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青岛各区市天气预报

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下周初开始，较强冷空气影响青岛

它会带来雨雪、大风、降温

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多股冷空气

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9日-10日 ; ; ;

这股冷空气实力不强，存在感也就不强。南风将转为北风，气温变化不大。 ; ; ;

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10日夜间-11日 ; ; ;

较强冷空气来袭，预计10日下午到上半夜，全市范围都会有雨转雪天气过程。 ; ; ;

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青岛南部地区入夜以前以小雨转雨夹雪为主，北部地区气温更低一些，10日下午到傍晚将会出现小雨转小雪。 ; ; ;

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12日-13日 ; ; ;

另一股较强冷空气又来，预计主要低温时段出现在11~12日早晨、14日早晨。 ; ; ;

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特别是12日、14日，我市北部部分地区的最低气温会降到-10到-8度。 ; ; ;

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冬补讲究补这三样

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我国民间有“三九补一冬，来年无病痛”的说法。为迎接即将到来的三九天，相信不少小伙伴已经置办好鸡、鸭、羊肉等食材，准备大快朵颐。其实冬补除了补肉，最重要的还有补以下三种。

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1、补充膳食纤维。冬天寒冷运动少，补过多肉类食物会影响胃肠消化功能，增加体重。此时，每天除了必不可少的水果、蔬菜，还要增加些豆类、杂粮。另外，木耳、海带等菌藻类也能补充膳食纤维，促进胃肠蠕动。 ; ;

2、补充钙。寒冷天气里户外活动减少，难以通过晒太阳补充钙，这时可以多吃一些海鱼、蛋黄或含钙高的牛奶，或者在医生的指导下补充一些维生素D补充剂。 ; ;

3、补充维生素A、C。维生素A、C可以增强人体抵抗力。维生素A主要来自动物的肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等，维生素C则主要来自于新鲜水果和蔬菜。 ; ;

三九天里，

除了在饮食上要多加注意，

也要适当地做一些锻炼，

帮助身体的血液循环，

提高御寒能力。

寒冷萧瑟的天气，

也容易出现心情沉闷，

适当的体育锻炼有助放松身心，

保持心情愉悦。

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