寒露已至，温情犹在

10月8日上午9点38分53秒

迎来“寒露”节气。

这是秋天的第五个节气，

今年第一个带“寒”的日子。

如果说“白露”是炎热向凉爽的过渡，“寒露”则是凉爽向寒冷的转折。

寒露节气后，昼渐短，夜渐长，日照减少，热气慢慢退去，寒气渐生，昼夜的温差较大，晨晚略感丝丝寒意。

寒露三候

一候 · 鸿雁来宾

雁以仲秋先至者为主，后至者为宾。此节气中，鸿雁排成“一”字或“人”字形的队列，最后一批也迁往南方。

二候 ·;雀入大水为蛤

深秋天寒，雀鸟都不见了，而海边却突然出现很多壳纹及颜色与雀鸟相似的蛤蜊，古人不解，以为是雀入大水变成了蛤蜊。

三候 · 菊有黄华

寒露时节，很多地方有赏枫叶的习俗，“霜叶红于二月花”说的也是这个季节。不过，适合寒露观红叶的是北方地区，尤其是黄河以北。

寒露习俗

☆赏红叶

伴随“寒露”而至的是浓浓的秋意，北方层林尽染，南方蝉噤荷残，“荷尽已无擎雨盖，菊残犹有傲霜枝”，正是最为五彩斑斓的深秋时节。

☆登高

由于重阳节在寒露节气前后，寒露节气宜人的气候又十分适合登山，逐渐地，重阳节登高的习俗也成了寒露节气的习俗。

☆吃花糕

由于天气渐冷，树木花草凋零在即，故人们谓此为“辞青”。

九九登高，还要吃花糕，因“高”与“糕”谐音，故应节糕点谓之“重阳花糕”，寓意“步步高升”。

☆秋钓边

每到寒露时节，气温快速下降，深水处太阳已经无法晒透，鱼儿便都向水温较高的浅水区游去，便有了人们所说的“秋钓边”。

☆醉江蟹

寒露前后，虾蟹繁多。俗话说：“寒露发脚，霜降捉着，西风响，蟹脚痒。”此时雌蟹卵满、黄膏丰腴，正是吃母蟹的最佳季节。

所以，寒露节后，不妨进食几只肥蟹来满足自己的舌尖味蕾。

☆菊花饮

每个季节都有适合它精神气质的花。寒露到来的农历九月又称菊月，是菊花的月份。

和大多数春夏盛开的花不同，菊花是反季节的花，越是霜寒露重，越是开得艳丽。

此外，由于接近重阳节，某些地区有饮“菊花酒”的习俗，所以重阳节又称“菊花节”。

在寒露这一天，古人有时还要取井中的水用来浸造滋补五脏的丸药或药酒，而今天大家则喜欢多饮枸杞菊花茶。

古时人们会用寒露后新上的枸杞泡澡，这样做可以使人精神焕发。

今人可以泡上一壶酒或茶，每天坚持喝，也能起到“和颜悦色”的作用。

寒露养生

寒露过后，气候开始变得越来越寒凉了，北方甚至已经开始启动入冬模式，当然，大部地区才正值秋高气爽，一年中最凉爽舒适的时节。

这个时节的一大特点就是干燥，所以大家在养生方面要注意去燥。

☆养阴防燥：寒露时节起，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。

从中医角度上说，这节气在南方气候最大的特点是“燥”邪当令，而燥邪最容易伤肺伤胃。

此时期人们的汗液蒸发较快，因而常出现皮肤干燥，皱纹增多，口干咽燥，干咳少痰，甚至会毛发脱落等。

☆润肺益胃：在饮食上还应少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等食品，宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶、百合等有滋阴润燥、益胃生津作用的食品。

☆早卧早起：每到气候变冷，患脑血栓的病人就会增加，分析原因和天气变冷、人们的睡眠时间增多有关，因为人在睡眠时血流速减慢，易于形成血栓。《素问·四气调神大论》载：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”早卧以顺应阴精的收藏，早起以顺应阳气的舒达。

☆添加衣服：寒露过后，昼夜温差增大，人们要注意添加衣服，特别要注意脚部和胃部保暖。

寒露诗词

池上

【唐·白居易】

袅袅凉风动，凄凄寒露零。

兰衰花始白，荷破叶犹青。

独立栖沙鹤，双飞照水萤。

若为寥落境，仍值酒初醒。

园中十首·秋高寒露至

【明·唐时升】

秋高寒露至，旭日犹融融。

蠛蠓出阡陌，弥漫百步中。

或盘旋如硙，或下上如舂。

舂者天将雨，硙者天将风。

嗟彼旦暮间，安知造物工。

春气感鸣禽，秋至动阴虫。

时来不自由，物理将无同。

所以达士心，委运以固穷。

寒露日阻风雨左里诗

【宋朝·曹彦约】

久谓热当雨，兹来归近家。

露寒迟应节，天变勇飞沙。

瓮白应浮酒，篱黄可著花。

一江三十里，直欲问仙槎。

天寒露重，望君保重！