备战中考|考前紧张可多做深呼吸 饮食多吃水果蔬菜

距离中考仅有4天的时间，考生都在家里复习备考。考前和考试期间，饮食和心理都至关重要，良好的环境有助于考生能正常发挥。临近中考，考生该如何搭配饮食和调整心态呢？

中考前夕，有些考生容易莫名紧张，出现失眠、睡不着觉等情况。对此，心理专家给出温馨提醒。

医生表示，考生出现考前焦虑情绪，或许和家长过高的期望值有关，反复叮嘱、过度关心，可能会适得其反。

专家建议，家长可以引导考生，把中考看做是一场平常的练兵，也可以多做有氧运动，另外饮食应以清淡为主。

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