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备战中考|考前紧张可多做深呼吸 饮食多吃水果蔬菜

2021-06-09 19:44 来源:QTV-1-今日+

距离中考仅有4天的时间,考生都在家里复习备考。考前和考试期间,饮食和心理都至关重要,良好的环境有助于考生能正常发挥。临近中考,考生该如何搭配饮食和调整心态呢?

中考前夕,有些考生容易莫名紧张,出现失眠、睡不着觉等情况。对此,心理专家给出温馨提醒。

医生表示,考生出现考前焦虑情绪,或许和家长过高的期望值有关,反复叮嘱、过度关心,可能会适得其反。

专家建议,家长可以引导考生,把中考看做是一场平常的练兵,也可以多做有氧运动,另外饮食应以清淡为主。

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