青岛马拉松即将开跑 以下几点需注意

这个“五一”假期，对于马拉松爱好者来说，也有特殊的意义。海尔·2021青岛马拉松将于5月4号鸣枪开跑，昨天青马博览会开幕，不少参赛者纷纷领号码布、赛事包，也标志着青马进入倒计时。跑马拉松有什么需要注意的？青岛广电新闻中心健康工作室邀请海尔·2021青岛马拉松组委会医疗官范达，做客《健康说》节目，跟大家聊聊关于马拉松的那些事儿。

马拉松作为一项挑战人类极限的比赛，吸引了众多爱好者挑战自我。为了能让更多人体会到跑步的乐趣，海尔·2021青岛马拉松除全程马拉松、半程马拉松外，还特别设置了迷你马拉松和家庭健康跑等项目。专家提醒，参加比赛前要确定自己的身体状况是否适合。

另外，要准备适合自己的运动装备，最好不要穿新鞋，运动服要合身透气。跑前要充分预热，以减少跑步中受伤的概率。针对能量胶和盐丸的补充问题，专家表示要根据自身情况科学补给。

本届海尔·2021青岛马拉松共设置了21处医疗点、22辆救护车、60台自动体外心脏除颤器，两百多名专业医务人员和六百多名来自医学院校的志愿者，共同组成了一张完善的医疗保障网，一旦出现状况，专业人员可随时为跑友提供医疗服务。

每个人的身体素质都是不一样的，大家在跑马拉松的时候一定要做好准备工作，在保证自身健康的前提下，享受挑战极限带来的快乐。也祝每一位跑友都能跑出自己的好成绩。