立秋啦！今年的“秋老虎”还咬人吗？

　　“立秋有雨样样收，立秋无雨人人忧”

　　8月7日9时6分，我们迎来了二十四节气中的第13个节气——立秋。

　　这是秋天的第一个节气

　　立秋预示着

　　炎热的夏季即将过去

　　秋天即将来临，

　　草木开始结果孕子，

　　收获的季节就要到了。

　　不过，立秋并不代表酷热天气就此结束，初秋期间天气仍然很热。所谓“热在三伏”，又有“秋后一伏”之说，立秋后还有至少“一伏”的酷热天气。

　　不要忘了立秋虽然有个“秋”字，可它与天高气爽的秋天之间还隔着一个“秋老虎”！

　　今年的“秋老虎”还咬人吗？

　　秋老虎在气象学上是指三伏出伏以后，短期回热后的35℃以上的天气，一般发生在8月至9月之间，天气特征是早晚清凉、午后高温暴晒。

　　在我国不少地方还把立秋分成了“公母”，通常认为，如果白天立秋，称为公秋，是公秋老虎，而晚上立秋，为母秋，是母秋老虎。要是公秋老虎，秋后就凉快不热，反之就热，正如农谚所说，“公秋爽，母秋凶”。照此来看，今年立秋节气出现在上午的9时06分，是公秋、公秋老虎，立秋后天气是凉快不热的。

　　今年不但是公秋，而且是早立秋。每年立秋公历时间很固定，一般为8月7日或8日，而农历不一定，有时是农历6月，有时是农历7月，如果6月立秋为早立秋，而7月为晚立秋，民谚认为“早立秋凉飕飕，晚立秋热死牛”，因而，今年是早立秋，秋后会凉快。

　　这么看来，也许今年岛城的“秋老虎”不会那么来势汹汹啦~

　　凉风至，白露降，寒蝉鸣

　　一候，凉风至

　　凉风是西风肃清之风，此时的风已不同于暑天中那般盛气逼人。热气蛰伏，凉意日增。

　　二候，白露降

　　由于午热夜凉，形成了一定的昼夜温差，清晨的大地和植物上，常常会有晶莹的露珠产生。

　　三候，寒蝉鸣

　　随着天气进一步转凉，感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫，仿佛在传达着夏天即将过去的消息。

　　贴秋膘

　　立秋有抓秋膘的风俗，这个最早从清代就开始了。

　　人们在立秋这一天要先称一下自己的体重，看看经过了炎热的苦夏之后，身体消瘦了多少，既然因为夏天胃口不好，那么需要在立秋的时候，赶紧吃肉补回来。

　　在北方，补秋膘最主要的饮食方式就是吃饺子，有的地方还会根据自己的饮食习惯吃大肉包子，立秋菜肴中大鱼大肉也是必须有的，炖肉、烧鸡、烧鱼、烧鸭......

　　当然，有人想抓秋膘，就会有人想减秋膘，很多想永保苗条身材的爱美人士，立秋这一天就会多吃黄瓜。

　　据说在立秋这一天，只要一天都吃黄瓜，余下的几个月里就不会再长肉了。

　　咬秋

　　在立秋这天吃西瓜或香瓜，称“咬秋”或“啃秋”。寓意炎炎夏日酷热难熬，时逢立秋，将其咬住。

　　人们相信立秋时吃瓜，可免除冬天和来春的腹泻，清除暑气、避免痢疾、不生秋痱子。

　　秋社

　　秋社是秋季祭祀土地神的日子，始于汉代。

　　后世将秋社定在立秋后第五个戊日。

　　此时收获目标已完成，官府与民间皆于此日祭神答谢。

　　宋时秋社有食糕、饮酒、妇女归宁之俗。在一些地方，至今仍流传“敬社神”、“煮社粥”。

　　晒秋

　　晒秋是一种典型的农俗现象，具有极强的地域特色，流行于湖南、江西、安徽等地山区。如今在江西婺源的篁岭古村，晒秋已经成了农家喜庆丰收的“盛典”，篁岭晒秋被称为“最美中国符号”之一，每年吸引数十万人前去赏秋拍摄。

　　收敛阳气

　　立秋后，自然界的阳气开始收敛、沉降，人应当开始做好保养阳气的准备。

　　早睡可以顺应阳气的收敛，早起可使肺气得到舒展。

　　另外，早睡早起可减少血栓形成的机会，可预防脑血栓等缺血性疾病发生。

　　养肺护肝

　　肺属金，而秋季大地一片金黄，故肺主秋季。

　　另外秋季主收，燥为秋季之主气，而肺为“娇脏”不耐寒热，故很容易被秋燥所伤，因此需要润燥、养阴、润肺。

　　而秋天属金，金克木，所以秋天这种气会抑制你的肝气、肝血的生发，肝开窍于目，所以这时候视力就会有所下降，应该注意护肝，早睡早起。

　　按摩艾灸

　　要想冬病夏治，或者调养好身体，最有利的时间就是三伏内，包括立秋前后。

　　饮食有讲究

　　立秋后饮食上要“增酸”以增加肝脏的功能，抵御过盛肺气之侵入。

　　可多食：苹果、葡萄、杨桃、柚子、柠檬、山楂

　　秋天干燥，人体容易缺水。应以养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品为主。

　　可多食：银耳、梨、芝麻、藕、菠菜、豆浆、鸭蛋、蜂蜜

　　一方面要多喝盐水和蜜水，另一方面少吃辛辣烧烤之类易上火的食品。

　　适量运动

　　立秋后，湿热仍没有完全消退，在这个时节进行健身锻炼，应该避免运动量过大、活动过于剧烈。

　　《立秋》

　　宋·刘翰

　　乳鸦啼散玉屏空，一枕新凉一扇风。

　　睡起秋声无觅处，满阶梧桐月明中。

　　《立秋前一日览镜》

　　唐·李益

　　万事销身外，生涯在镜中。

　　惟将两鬓雪，明日对秋风。

　　《立秋日》

　　唐·司空曙

　　律变新秋至，萧条自此初。

　　花酣莲报谢，叶在柳呈疏。

　　澹日非云映，清风似雨馀。

　　卷帘凉暗度，迎扇暑先除。

　　草静多翻燕，波澄乍露鱼。

　　今朝散骑省，作赋兴何如。

　　《立秋夕有怀梦得》

　　唐·白居易

　　露簟荻竹清，风扇蒲葵轻。

　　一与故人别，再见新蝉鸣。

　　是夕凉飚起，闲境入幽情。

　　回灯见栖鹤，隔竹闻吹笙。

　　夜茶一两杓，秋吟三数声。

　　所思渺千里，云外长洲城。

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