方舱治愈者自述：我平时锻炼爱跑马拉松，当时就想怎么把我感染了

　　“等大家都出院了，我们还要一起去看樱花，吃鸭脖、热干面、蛋酒、糊汤粉、豆皮、烧麦、欢喜坨、糯米鸡、面窝、豆腐脑、牛肉面、腰子粉……”

　　37岁的新冠肺炎治愈者张凤玲在走出武昌“方舱医院”后，在病友群分享了自己从患病到康复的心路历程，她嘱咐病友如何吃饭、喝水、用药、平稳心态，还相约大家治愈之后，一起看樱花。

　　从1月20日起开始有干咳症状，再到1月24日大年三十确诊新冠肺炎，2月6日入住位于洪山体育馆的武昌“方舱医院”，2月11日下午作为首批首个治愈患者出舱。张凤玲告诉南都记者，她的心情像坐了过山车：确诊时震惊，忍不住问自己，“怎么就把我感染上了？”此后慢慢平复，严格居家隔离，再到进入“方舱医院”，热心的她毛遂自荐成为病区“区长”，见证着病友们一天天向好。

　　在接受南都记者采访时，张凤玲说，自己是一个过来人，现身说法能帮病友树立战胜疾病的信心。

　　以下是她的自述：

　　“怎么就把我感染上了？”

　　后来回想起来，我可能是在1月17日从长沙出差回武汉的火车上被感染上的。快到武汉站了，大家都挤在车门口，我旁边一位男士，不加任何掩饰的，打了一个大大的喷嚏。

　　那时候已经听到有不明原因肺炎的传言，说通过飞沫传播。他一打喷嚏，我吓得一下子跳了老高，把周围的人都吓到了。我就在想啊，他会不会有这个病，当时没带口罩，也没有条件去及时洗手。

　　1月19日，一个医生朋友跟我说，这个病有可能会人传人。当时我就特别震惊，想起了这件事，虽然到家后我就洗手洗脸了，但火车站到我家的这一个多小时里，会不会就感染上了呢。

　　第二天，我开始有点干咳，喉咙也不太舒服。我以前学过医，那天起就要求跟家里人隔离，房间、卫生间分开，分餐制，要求全家人都戴口罩。那时候家人说，我是不是太敏感了，有点小题大做了。

　　过了三天，1月23日那天武汉封城，我去超市抢购了很多东西，累的出了些汗。当时也没在意，到了中午发现，身体还是发热，一量体温，37度8，我就去医院看发热门诊。

　　医生给我做了肺部CT，显示我双肺感染，呈毛玻璃状病变。我是学医的，明白自己基本上就算确诊了。

　　但当自己面对这件事时，总会抱着侥幸心理，觉得有可能就是一个普通的肺炎吧，说不定核酸检测一出来，是阴性。1月24日上午，我做了核酸检测，10个小时之后出结果。

　　那天是大年三十，阖家团圆的日子，我们家年年都要一起吃团年饭。但之前的CT片结果让一家人根本就没有心情过年，都很忐忑，着急。那时我已经开始自我隔离，在房间里简单吃了点饭菜。

　　到了晚上，检测报告出来了。我们全家都没有说话，连平时很闹腾的儿子，突然之间也不说话了。

　　气氛变得很凝重。

　　知道确诊了，我第一反应特别震惊。我今年37岁，身体素质一向很好，平时还有锻炼的习惯，并且爱跑马拉松。这个病毒，怎么就把我给感染上了？

　　然后是恐慌。我不知道这个疾病，接下来会发展到什么程度，我会不会有生命危险。

　　再之后，我慢慢平静。可能我生性比较乐观，既然已经感染了，我就要以乐观积极的心态去面对，不能自己先吓垮了。

　　“孩子说，我想要妈妈的抱抱”

　　平静下来之后，我开始思考接下来怎么办。

　　生病之后，我每天记录病程进展。虽然我属于轻症，但也经历了很难受的几天。1月26日凌晨，按病程算是第6天，我开始高烧不退。这次，和37年以来发过的所有烧都不一样，烧到人晕晕乎乎，烧到不知道自己是死了还是活着，家人在房门外叫我，我都不知道答应，特别难受。

　　那是最严重的时候。除此之外，我在家好好吃药，充足睡眠、喝水，给自己积极的心理暗示。如果把这看成是一场战役，我应该有90%的信心。

　　我喜欢看书、练字，在隔离期间，趁着这个机会，我静下心看看之前没时间读完的书，比如王小波的《青铜时代》，看累了就练会字，转移自己对病情的注意力。

　　我还会看和疫情相关的新闻报道，主要是想看一些对自己病情有帮助的，有没有特效药出来，看看别人是怎么痊愈的，有很多好心人都分享他们的经验。

　　那时候的心情又乱又矛盾，看到别人好了，我就开心，觉得自己也能好起来。看到有死亡病例，我就开始沮丧，情绪低落。

　　担心是肯定有的，但我心态比较乐观，觉得凡事要往好处想，一直在暗示自己：我一定会把病毒赶跑的，我一定会好的。

　　回过头看，我的居家隔离是有一些效果的。

　　最重要的一方面，其实是自己的心态。我感染上是一个小概率的事件，既然如此，相信自己一定能打败这个病毒。医生给我开了抗病毒和抗菌的药，我按时吃着，把这些药想象成对抗这个病的灵丹妙药。

　　病毒影响了我的食欲，我什么都不想吃，吃什么都不香，连喝水都成了困难的事。但是我一直告诉自己，勉强也一定要吃，哪怕一天多吃几顿。我想，如果营养跟不上，我的身体拿什么和病毒作斗争。

　　还要多喝水，我每天要喝5000毫升的水，后来连喝水都困难了，我想了个办法，用吸管一点一点地吸，强迫自己保证饮水量。

　　睡眠上也很注意，得病之前，我有时候熬夜。但生病这段时间，我每天晚上9点左右就准备睡觉了，中午有时也午休。

　　为了不传染给家人，我只待在房间里，用一次性的碗筷，家人把饭菜做好之后放在门外，等他们走之后，我再带上口罩，把门打开。动作要轻轻地，开门的幅度不要过大，引起灰尘、空气的流通，然后轻轻地关上门，吃完就把一次性碗筷扔掉。

　　我的孩子今年9岁，知道我生病之后，他问，妈妈为什么要关在里面？我想要妈妈的抱抱。

　　我心里特别难过。一方面因为怕传染孩子，我不能抱他；另一方面，还有对疾病的恐慌，我不知道我是会闯过这一关，还是会越来越糟，甚至最后离开这个世界，再也看不到我的孩子了。

　　张凤玲隔离期间练字。

　　我就告诉孩子，妈妈的病传染性特别强，等妈妈闯过这段时间，以后妈妈天天可以抱你。但现在，你要和妈妈一起，支持妈妈的隔离。孩子小，今天说了，明天又忘了，我又得再给他解释一遍。

　　有时候，孩子隔着门问我，妈妈，你要不要喝水，要不要吃东西。我心里特别感动，觉得孩子经过这件事，也变得懂事了。

　　毛遂自荐成病区“区长”

　　2月6日早上6点左右，我被送到了洪山体育馆的方舱医院。按照我自己的病程记录，是生病后的第18天，其实，我在第16天时，基本上已经没有什么症状了。

　　我记得那天，武汉刮着大风，下着大雨，街道工作人员夜里通知我去方舱医院，我害怕去。我和他们说，我已经好啦，万一去了里面，被交叉感染了呢。

　　刚到方舱医院，我心理很恐慌。那天晚上下着大雨，衣服都淋湿了。我不知道洗手间在哪，转了好远，到处找都找不到，最后问了工作人员才找到。

　　从刚进去的恐慌，到后来平静下来，我要感谢所有的医生和护士，是他们精心的治疗，温暖的笑脸，给了我们很大的信心。我所在的病区里，有来自湖北省肿瘤医院和湖北省妇幼保健院的医生，还有中南大学湘雅二医院的医生们，都特别好。

　　在方舱里，其实诊疗流程和医院很像。分成好多个片区，每个片区有管床医生、护士。每天，护士会早中晚做一些基础护理，比如测体温、血压、血氧饱和度。医生也会挨个问每个床，有没有什么不舒服。

　　医护人员都特别辛苦，穿着厚厚的防护服，特别热，不透气。戴着护目镜，镜片上都是雾气，什么也看不清楚。医生们都在防护服上写他们的医院和姓名。他们都很积极乐观，有时候还给我们讲笑话，打打气。有一次一个医生对我说，你看你这精气神，马上就可以出去了，不用担心。特别感谢他们对我的鼓励和帮助。

　　一个病区里那么多张病床，医护人手有限，可能忙不过来。后来医生们有个想法，来方舱医院的都是轻症病人，能不能在各个病区的病友中选个“区长”。我本身没什么症状，行动自如，自己也比较热心，我就毛遂自荐，成了A区的“区长”。

　　2月3日晚，3所“方舱医院”在武汉开建，至4日早上，已搭起数百张临时病床。这三处“方舱医院”位于武汉国际会展中心、洪山体育馆和武汉客厅，以收治新型冠状病毒感染的肺炎轻症患者为主，将提供3400张医疗床位。新华社

　　“区长”没有固定的职责，我看到有什么要帮忙的，就做什么。比如，方舱医院因为是临时改建的，地面有各种电路，不太平坦，护士推着治疗车不太方便过去，我就上前帮忙抬一下。大厅里有积水，我就帮忙拖一下。发饭的时候，帮忙分发到其他病友手上。病友们需要什么药物、生活用品，有什么困难，我帮着他们去和医生、护士们沟通。

　　反正看到什么事情可做，我就做什么。我的家人、朋友知道了，他们说我，你干嘛那么傻，你是病人，首先要把自己照顾好。但在那种情况下，根本顾不上这么多。如果我天天躺在床上，看着医生护士们忙不过来，看着那么多病友需要帮助，我觉得良心上过意不去。

　　我想，我做了力所能及的事情，他们(医护人员)就不会那么辛苦。

　　“这个疾病不可怕，我就是活生生的例子”

　　其实，因为不了解方舱医院，很多人都不敢进来。刚来的时候，很多病人的情绪都不太好，恐慌，担心，沮丧，有的甚至绝望。

　　中南大学湘雅二医院的医生们，在最短的时间内印了一本《走进方舱》的心理疏导小册子，语言很通俗易懂，告诉我们进了方舱之后，心理上有哪些需要注意的问题，怎么去应对。这对我很有帮助，比如很焦虑的时候，可以深呼吸，和亲戚朋友聊聊天，向他们倾诉一下，转移自己的注意力。看了这本册子，我把学到的这些知识传达给身边的病友，一起交流学习，告诉大家不要着急。

　　其实里面需要心理疏导的病友不少。我记得有一位阿姨，老伴因为这个病已经去世了，孩子在照顾老伴的过程中也感染了，躺在重症监护室抢救，阿姨算是她们家里情况比较好的，进了方舱医院。

　　当时，阿姨差了一个什么东西。护士很好心地说，要不要让家里人送过来。她第一反应就嚎啕大哭，说，我家里没人了，还不知道我的孩子能不能抢救的过来。

　　看到那个场面，当时我眼泪就出来了，特别动容。我又想，不能当着她的面哭，我就躲到卫生间里，擦干眼泪之后再出来。

　　从那以后，我就特别关注这个阿姨，经常和她聊聊天。跟她说，她的那些症状，发烧、肌肉酸痛、呼吸不好，我都经历过，后来慢慢地，到第几天我就好了。我跟她说，到方舱医院的都是症状比较轻的，一定能好起来。

　　阿姨那时候很孤独，很绝望，我去陪她聊聊天，她会觉得在这个世界上，她不是孤独的一个人。对于这个病，阿姨最开始不太知道是怎么回事，我就把我自己的病程告诉她，让她知道，闯过这一关就会好的。拉拉家常，请教她怎么做菜，有意识地创造一些共同话题，慢慢地，她情绪就好一点了。

　　阿姨以前跳广场舞，后来我们病区里，病友们也开始跳广场舞了。我就鼓励阿姨，说跳跳舞对病情有帮助，大家一起跳都很开心，后来，阿姨也加入了广场舞的队伍。跳跳舞，我们是想着想办法给大家找点乐子，打发时间，怎么开心就怎么来。

　　后来，大家还有唱歌的，打太极拳的，病友们经历最初的恐慌和不安之后，慢慢地心态都好起来了。

　　2月17日，患者在武汉体育中心方舱医院休息。新华社

　　看到大家的转变，我心里真的很开心，觉得我们方舱医院的病友都很了不起。我觉得，我们是轻症病人，实际上不要把自己当成一般意义上的病人，只是健康的人感染上了病毒，我们都不要害怕。

　　我想告诉大家，这个疾病不可怕，轻症病人到方舱医院去，不是每天都苦哈哈的，我就是活生生的例子。

　　“走向新生”的出舱

　　在洪山体育馆方舱医院，我是第一批出院的患者，出院的患者里，我又是第一个走出方舱大门的。

　　2月10日晚上，医生告诉我，胸片的结果还不错，第一次核酸检测也是阴性。晚上再做一次核酸检测，第二天上午出结果，如果结果正常，11号就可以出院了。

　　第二天结果一出来，阴性。我特别特别开心，终于可以出去了，好想呼吸一下外面的新鲜空气！虽然出院后还要居家隔离14天，但毕竟，我不再是一个危险的病毒携带者了。

　　想起2月6日刚进方舱医院那天，来的匆忙，也不知道会在里面待多久，我和家人说，做好我待半个月的准备。实际上没有那么久，我11号白天就在准备出院的事了，满打满算只住了差不多5天。

　　2月11日下午3点左右，医生通知我收拾东西出院。第一批出院的有28名患者，由医生分批每次带3名出去，出去之前，大家都接受了消毒，换上干净衣服，有一种“走向新生”的仪式感。

　　知道我可以出院了，我的家人都特别开心，当时在电话里，我儿子都高兴地叫起来了，说妈妈要出来啦，我可以看到妈妈啦，很开心很开心。

　　出院那天，我丈夫和儿子都在方舱医院门外等着接我。从1月20日有症状以来，我差不多20天没有和他们见面了，特别想他们。

　　小家伙看到我，特别开心，我做了个拥抱的动作，还是不敢真正意义上去拥抱他。我告诉孩子，妈妈想抱你，但是为了安全，还是不敢。

　　我现在在家隔离，状态挺好的，之前来不及带书到方舱医院去，回家之后就接着看看书，练练字。

　　出舱之后，我希望把自己和疾病作斗争的整个过程，一些经验和心得告诉更多的病友，希望他们积极乐观，不要害怕，配合医生的治疗，我们都会好起来的。

　　我就花了一点时间，编辑成一篇文字，发到我们的病友群里，有新病友进来，我还再发一遍，后来慢慢就流传到了网上。我还一直关注着病友群的消息，及时解答他们的困惑，毕竟，我是一个过来人，现身说法能帮病友树立战胜疾病的信心。

　　希望方舱医院的病友们，都能早日康复出院，这是我们所有人的共同心愿。