市体育局联合多家企业开通健身指导热线

　　如今，大家都在积极抗击疫情，虽说宅在家就是做贡献，但宅在家也不等于各种躺，积极的活动健身也是必要的。为了引导市民科学居家健身，青岛市体育局与健身体育企业联手，开通了健身指导热线，通过远程在线给大家支招。

　　在中联运功公园市北园区，健身教练李成卓正在解答市民的疑惑。在健身房值班的他，一天要接到十几个咨询电话。

　　李成卓表示，市民在家期间，首先要控制饮食，每天七分饱，少吃油炸、油腻的食物，多吃蔬菜、优质蛋白质及天然类谷物；每天运动时长要达到40分钟，刚开始的时候，市民可选择上午、下午各运动20分钟，另外，可尝试多做深蹲、俯卧撑等动作，保持一定的运动量。

　　目前，市体育局与全时健身、中联运动公园、英派斯健身等体育企业联手开通了健身指导热线，每天上午9点到11点，下午2点到4点，健身教练会守在电话前解答市民的疑惑。

　　此外，青岛市体育局还开办了一日一练空中大讲堂，通过网络和平面媒体每日发布居家健身小贴士，倡议健身器械生产企业，平价或低价为市民提供居家健身的小型健身器械。

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