收藏!八段锦、摘星换斗…宅家无聊?市体育局带你每天一个练起来

2020-01-31 18:19　来源：青网

　　疫情就是命令，防控就是责任。针对新型冠状病毒疫情蔓延给体育工作可能带来的风险，市体育局党组严实做好疫情防控各项举措，众志成城、坚定信心，努力把疫情的影响减少到最低。依据行业特点，拿出最快的行动与病毒抢时间、拼速度，抢占制高点，赶在疫情进一步扩散前切断传播链条、堵住蔓延通道，为打好防疫阻击战赢得宝贵时机。

　　日前，市体育局在大力宣传“拒绝扎堆、减少串门、必带口罩、勤快洗手、科学就医、拒绝谣言、配合查验、锻炼身体”的同时，经专家推荐，坚持每天在微信公众号向市民推荐一个家庭室内健身项目，“八段锦”、“九鬼拔马刀”、“摘星换斗”、“健身18法”等健身项目推广图文并茂、简单易学，非常时期，累计为超过11万人提供了科学的健身指导，深受市民欢迎。

　　八段锦，是一个优秀的中国传统保健功法。八段锦形成于12世纪，后在历代流传中形成许多练法和风格各具特色的流派，它动作简单易行，功效显著。古人把这套动作比喻为“锦”，意为动作舒展优美，如锦缎般优美、柔顺，又因为功法共为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。整套动作柔和连绵，滑利流畅；有松有紧，动静相兼；气机流畅，骨正筋柔。

　　第一式：两手托天理三焦