冷空气刚走 小雪来了！岛城雪中美景提前看

　　这一波冷空气带来的大风和降温太猛烈了！

　　冷风让人急速冻僵、连跳带蹦

　　本周五，迎来“小雪”节气

　　

　　小雪是农历二十四节气中的第二十个节气

　　表示降雪的起始时间和程度

　　“小雪气寒而将雪矣”

小雪过后，青岛市区的最低气温在零度左右

　　小雪节气吃什么？

　　一般小雪节气里，天气阴冷，光照较少。这个季节宜吃的温补食品有羊肉、牛肉、鸡肉等；宜吃的益肾食品有红枣、地瓜、栗子、白果、核桃等。

　　1、红枣

　　红枣有补气血的功效，而且枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。

　　2、栗子

　　栗子有补肾的功效，而冬天的食补重点是肾，所以栗子被称为“肾之果”。它有补肾壮腰、活血化瘀功能，很适合冬天人体的需要。

　　3、羊肉

　　冬天吃羊肉可促进血液循环，可改善因阳气不足而导致的手足不温、畏寒怕冷等症状。

　　4、红薯

　　红薯有健脾胃的功效。由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C，因此具有补虚乏、益气力，健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此，小雪节气常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩，防止胶原病的发生。

　　5、白萝卜

　　白萝卜有利肺功效。民间流传“冬吃萝卜夏吃姜”的谚语，中医认为，冬季服食白萝卜，可健脾养胃、益气补精，且能预防疾病，有益于健康。冬季人们很注重养生饮食，却缺乏运动，体内会积聚过多的热，而白萝卜可助于消化、去咳止痰的作用。

　　6、荸荠

　　荸荠是寒性食物，既可清热泻火、利咽化痰，又可补充营养，但荸荠生长在泥中，外皮和内部都有可能附着较多的细菌和寄生虫，所以不宜生吃，建议将其洗净后煮粥。煮熟的荸荠更甜，而且能与谷物粮食营养互补，起到清热化痰的作用。

　　小雪节气如何养生？

　　小雪时节，寒未深而雪未大，气温降至0度，阳气潜藏，阴气盛极，万物活动趋向休止，故，小雪养生谨记一字：暖。

　　1、多吃叶酸食物防抑郁

　　小雪节气后进入抑郁多发的季节。要常食菠菜、猕猴桃、牡蛎、橘子、黄豆和深绿色的蔬菜，因为这些食物中都含有叶酸，可以帮助抵抗抑郁。

　　2、防寒保暖要做好

　　从小雪节气开始，气候虽冷但还没到严冬，很多人不太注意戴帽子、围巾保暖，这样往往容易遭遇受风寒，因此，必要时一定要戴帽子，注意防寒。

　　3、多喝水防内热产生

　　冬天容易喝水少，平时一定要注意多饮水，可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。此外清晨饮水还能降低血液粘度，预防心脑血管疾病。

　　4、早睡晚起，睡前泡脚

　　小雪节气要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力，这个的前提是要保证充足的睡眠。冬季应该早睡晚起，最好不要迟于22点休息。如果超过凌晨1点还不休息，人的免疫力容易下降，加之小雪节气后气温下降明显，太晚休息更易生病。

　　小雪节气开始，不少人就在期盼着第一场雪的到来~

　　我国东北这些天“四天两场雪”的节奏

　　让还没见到雪的“南方”地区羡煞了眼

　　

图片来自新浪微博

　　更令人眼红的是“雪休”，你听说过吗？

　　雪休就是因为雪下的实在太大而强制放假

　　其实，不用羡慕别人

　　咱大青岛的雪景也不输别人

　　天未降雪，小编人工“降雪”！

“山舞银蛇，原驰蜡象”银装素裹的浮山之巅。

瑞雪兆丰年的美好景致，藏在城市深处的小渔村里。

　　

欧式建筑隐在葱茏的寒柏中，仿佛置身童话世界。

雪后的信号山，银装素裹，三个红色的球形建筑像极了裹满了糖霜的糖球，让人看着就流口水！

鲜红的建筑傲立在银白的童话世界中，在白雪的映衬下，显得更加艳丽。

　　看看未来几天青岛的天气，确实距离下雪还需要一段时间……

　　但是提醒一下大家，有计划本周洗车的就不要洗了！

　　周日要下雨哦！

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