@青岛人 冷空气已到货请查收！最低温跌至…

　　还穿着短袖的小编表示这两天超凉爽

　　但昨天气象君发布的大风蓝色预警

　　让小编意识到凉爽转眼可能变“凉瘆”

　　那么问题来了

　　青岛接下来的天气如何？

　　记者从气象部门获悉

　　自17日起

　　有一东一西两路冷空气联手“夹击”我国

　　受这股“换季式”冷空气影响

　　这两天青岛气温：

　　最低12℃！

　　最低12℃！

　　昨天发布的大风蓝色预警，

　　是不是让你不自觉就打了个寒颤？

　　本次冷空气过后气温将逐渐降低

　　不会再出现明显的回升了

　　令外地游客羡慕的“20度青岛”将重新回归

　　△凌艺青岛市气象台首席预报员

　　下面来看各区市的天气预报

　　【市区：最低16℃】

　　【黄岛：最低14℃】

　　【即墨：最低13℃】

　　【胶州：最低13℃】

　　【平度：最低12℃】

　　【莱西：最低12℃】

　　据青岛市气象台介绍，以往青岛进入秋天都是在9月上中旬，莱西入秋最早，一般在9月3日；市区最晚，9月12日前后入秋。不过从今年情况来看，入秋步伐总体推迟。气象学意义上的入秋标准，是连续五天气温回落至22℃以下，目前来看全市都没达到标准。

　　最近几天秋高气爽，

　　蓝天白云下的青岛迎来最美季节！

　　有一种蓝，叫“青岛蓝”，

　　最近小编被美图刷了屏。

图源：青岛市市北区文化和旅游局

　　你们想要的好消息终于来啦

　　很快大家又可以放假啦！

　　国庆节放假安排接着往下看

　　↓↓↓

　　10月1日至7日放假调休，共7天

　　9月29日(星期日)、

　　10月12日(星期六)上班

　　不过需要注意的是：

　　过完了中秋和国庆后，

　　今年就没有长假了！

　　同时，国庆后的第一周将会过得格外漫长，

　　距离国庆长假还有12天

　　加油工作吧！

　　总有这样一群人，

　　只要天气一转变，

　　不是过敏，就是感冒。

　　如何躲过这一波降温？

　　专家支招，教您预防冷空气感冒

　　1、注意保暖，早晚加衣。

　　特别是老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力较差的人，在早晚出门时一定要带一件外套。“春捂秋冻”之说也要因人而异，体质较弱、抵抗力较差者更要注意保暖。在秋装的选择上也要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因素。特别提醒：秋季昼夜温差加大，要注意保暖，特别是心脑血管疾病和支气管哮喘类疾病的患者要加强保暖，随时增减衣物。

　　2、适度锻炼，增加抵抗力。

　　一个好的身体会让我们的免疫力增强，抵御病毒的入侵，会更好的让自己保持一个好的状态，经常锻炼的人，身体各方面的机能相对于不锻炼的人要好很多，在抵御方面也较强。

　　3、规律作息。

　　很多人在夏天睡得晚，作息不规律，若延续到秋季，容易造成抵抗力下降。所以在季节交替期要保证规律的作息和生活节律，早点上床睡觉，适当延长睡眠时间，同时多喝水。

　　4、均衡营养。

　　天气转凉后，人们会食欲大增，在干燥季节多吃些滋阴润肺的食物，如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等，少吃辛辣食物，适当“贴秋膘”。另外，吃蒜或者是葱可以有效的预防病毒性的感冒，这两样蔬菜和食用醋一样都能起到杀菌的作用，我们在平时的饭菜中可以适当的加入。

　　5、多喝白开水，保持身体水分。

　　平常可以时不时地喝一口温热的白开水含在嘴里，慢慢下咽，保持咽喉等管道湿润，在冷空气来临之前，可以在平常多喝一点生姜茶，吃饭的时候做点萝卜汤等食物，这些都有助于预防感冒。另外保持室内相对湿润，可以放一个加湿器，放一些绿色植物，不要太干燥。

　　6、保持空气流通。

　　在天气好的时候我们可以打开窗户，进行房间的通风，因为死空气在长时间中会滋生大量的细菌，对身体抵抗力有严重的侵入，所以我们要进行通风来换掉这些空气。

　　换季时节，

　　小编有一份养生指南请收好

　　↓↓↓

　　冷空气来袭

　　早晚及时添衣

　　记得分享给你关心的人哟