秋风起，天渐凉，这样的天气咱该注意点啥

秋天的天气很干燥，人很容易缺水。这个时候一定要记得及时补充水分。每天不一定要喝很多，但最起码要保证正常的新陈代谢所需要的水分，这个一定不要忽视。还要注意防止上火，所以记得吃一点降火的蔬菜和水果，同时也可以通过喝茶来降火，比如说菊花茶、金银花茶等都是一个不错的选择。

运动对身体来说是很有必要的，不论哪一个季节都是如此。跑跑步，打打羽毛球、篮球，或者在家里玩一玩哑铃，做一做仰卧起坐或俯卧撑，不要忘了，对身体投资，就是呵护自己的健康。

秋天了，白天和晚上的温差变大，尤其是晚上气温会降得很低。睡觉的时候一定要记得保暖，不然特别容易着凉，着凉了就很容易感冒。