青岛继续发布高温黄色预警，今日最高温39℃，还将有雨……

　　青岛市气象台7月21日14时50分继续发布高温黄色预警信号：受副热带高压影响，预计22日到23日，青岛市将有高温天气：市区和沿海地区最高气温可达30℃～33℃，内陆地区最高可达35℃～39℃。请注意防范。

　　划重点！39℃！用空调“续命”的日子来了……

　　今天是中伏第一天！嗯，最难熬的中伏来了，毕竟“中伏”才是闷热之最……

　　具体来看：未来三天，青岛晴转阴，受副热带高压边缘弱冷空气影响，预计23日夜间到24日，青岛市大部分地区将有阵雨或雷雨天气，雷雨地区雷雨时阵风7-9级。22日到23日，本市将有高温天气：市区和沿海地区最高气温可达30℃～33℃，内陆地区最高可达35℃～39℃。请注意防暑降温。

　　22日最低气温全市24℃～26℃，22日白天最高气温市区和沿海地区30℃～33℃，内陆地区最高35℃～39℃。

　　23日最低气温全市24℃～25℃，23日白天最高气温市区和沿海地区30℃～33℃，内陆地区最高35℃～36℃。

　　24日最低气温全市25℃～26℃，24日白天最高气温市区和沿海地区30℃～32℃，内陆地区最高34℃～35℃。

　　未来一周，青岛以多云到晴天气为主，23日、25日前后阴有阵雨或雷雨。最高气温市区及沿海地区30～32℃，内陆地区32～38℃，最低气温全市25～27℃。南风为主，风力3～4级，雷雨时阵风7～8级。

　　天气确实很热，有人说下场雨来“救场”吧，你看看预报，老天爷早就想到咱们前边了！

　　预计23日、25日前后岛城会有阵雨雷阵雨天气，不过，主要降雨时段是傍晚到夜间，不耽误头一天白天升温，也不耽误第二天白天升温，一会儿加水，一会上蒸笼，高温+下雨绝对是致命的一击，这就是传说中的“蒸包子”模式！

　　小编在此提醒大家，尽量避免在高温时段进行户外活动，高温环境下作业的人员应当缩短连续工作时间。老人孩子及体弱者，即要防暑降温，又要避免室内空调开得过冷受寒。

　　颠覆！吹风扇真比吹空调更好？想不到讲究这么多

　　夏天天气酷热，仿佛进入了一个火炉世界了，空调降温迅速，似乎成了每个人的消暑神器。但也有一小撮人，是坚持不会用空调的那热着吗？当然不！许多人更倾向于吹风扇，认为风扇比空调更健康！吹风扇真的比空调更健康吗？到底该如何吹风扇？今天，一起来学习吹风扇的正确方式。

　　吹风扇比空调更好？

　　当气温不是特别高时，建议用风扇。

　　这是因为使用空调时，门窗紧闭，如果长时间待在空调房内，可能出现缺氧症状，容易导致头晕、头痛。

　　除此之外，可能会引起空调病，如果将空调温度设置的过低，出门时，室内外温差大，体温调节中枢无法适应，顿时汗如雨下，或者从酷热的室外突然进入室内，温度下降过快，容易导致免疫力下降。

　　酷热难当时，空调效果好，尤其是空气湿度大时，通过蒸发汗液带走热量的降温机制失效，甚至感觉风扇吹出来的是热风，这时候空调的优势比较明显。

　　空调不仅能让空气流动，还可以降低室温、除湿，从风速、室温、湿度三个方面营造舒适的体感温度，带来更佳的主观体验。

　　吹空调、风扇有禁忌人群吗？

　　一般而言，风扇设置风速适中、摇头模式并且距离适中的情况下，吹风扇没有禁忌人群。

　　虽然吹空调不当容易出现一些不适，但需要注意合理设置。

　　在空调设置温度、风速、湿度适中的条件下，也没有禁忌人群，这也是很多医院会配置中央空调的原因。

　　科学降温，需要从风速、湿度、温度三个指标综合考虑，保持适中的原则。

　　特别注意，风速不易过大过猛，空气湿度过大时可以增加除湿措施，温度不易过低，降温速度不易过快，使用空调时，可以在窗户处开一个缝隙，防止长时间待在封闭空间而导致缺氧。

　　吹风扇不正确可能导致哪些疾病？

　　1、感冒。尤其是白天热浪滚滚，开足马力吹个痛快，到了夜间，气温下降，因为风力过大，导致体温调节出现困难，体温低导致免疫力下降，引起鼻塞咽痛，形成感冒。

　　2、面瘫。特别是大风对着面部长时间吹，导致面部神经炎，引起口眼歪斜。

　　3、肩周炎加重。现在办公室工作人员长期伏案工作，普遍有颈椎病和肩周炎，长时间吹凉风，容易引起颈椎发紧发木，肩周酸胀沉重。

　　4、降低睡眠质量。不合理的吹风扇方式，对居室小环境是一种扰动，影响睡眠深度，导致起床后依然倦怠，昏昏沉沉。

　　5、增加心脑血管负担。空气流动加快，借助水分蒸发带走热量从而降低温度，导致体液的丢失，如果不能及时补水，血液粘稠度会升高，对于心脑血管疾病患者，会增加疾病加重的风险。

　　6、肠胃炎。胃肠道怕受凉，局部温度低会导致消化道蠕动亢进甚至痉挛，导致胃痛、肚子疼、腹泻。

　　如何科学降温，避免中暑？

　　要防止中暑，需要做好以下几个方面：

　　降温

　　环境温度过高，导致体温调节失衡是引起中暑的原因，因此降温是核心措施。

　　防止日光直接照射头部

　　日光对大脑的直接照射，会使人头部的温度升高，导致颅内压升高，会产生头晕、头痛，甚至恶心呕吐的症状，称为日射病。因此，外出活动时可以戴帽、打伞遮阳，尽量减少或避免露天作业。

　　补水、电解质

　　高温时，机体分泌大量的汗液，导致机体水分大量丢失，因此，补充水分十分必要。此外，由于汗液中含有电解质，因此也需要及时补充点电解质。

　　科学地使用风扇、空调，享受盛夏里的这份清凉，你学会了吗？