青岛最高温达37℃！抵御高温，这些小知识你都得知道

　　一秒入夏！晴朗天气不断升级，预计青岛将迎来五月最热的日子。

　　高温来袭，安全注意！

　　山东省继续发布高温橙色预警

　　山东省继续发布高温橙色预警信号：受大陆暖脊影响，预计今天我省内陆地区将出现高温天气。

　　其中聊城、德州、滨州、东营、济南、淄博、潍坊、菏泽、济宁9市和烟台、青岛、日照3市的内陆地区最高气温可达37～39℃，其他内陆地区一般在34～36℃。

　　为此，山东省气象台于5月23日06时00分继续发布高温橙色预警信号。

　　预警信息来源：国家预警信息发布中心

　　青岛市发布高温橙色预警

　　记者从青岛市气象台获悉，受高空暖气团影响，我国北方地区未来两天将经历一次普遍高温天气，青岛市内陆地区最高温或可达37℃以上。

　　市气象台22日15时50分发布高温橙色预警信号：预计未来两天，我市气温较高，明天市区及沿海地区最高气温29℃~30℃，内陆地区最高可达37℃以上，有干热风。请注意防范高温天气。

　　根据预报，23-24日我市晴转多云，有轻雾，西南风3-4级转4-5级，阵风7级，近海4-5级阵风7级转5-6级，阵风8级，受高空暖气团影响，气温较高，市区及沿海最高气温在27~30℃，内陆地区在31~39℃,最低气温全市在14~23℃。25日云量增多，气温回落，市区及沿海最高气温在22℃左右，内陆地区在22~29℃,最低气温全市在18~20℃。

　　高温天

　　自然要警惕中暑

　　市民防暑要点

　　中暑症状有哪些？

　　在高温环境下，如果出现大汗、口渴、头晕、胸闷、恶心、四肢无力及发麻等情况，就要考虑中暑的可能。根据症状的轻重，中暑可分为轻症中暑和重症中暑。

　　轻症中暑

　　表现为头晕、头痛、面色潮红、口渴、大量出汗、全身疲乏、心悸、脉搏快速、注意力不集中、动作不协调等症状，体温升高至38.5度以上。

　　重症中暑

　　包括热射病、热痉挛和热衰竭三种类型，也可以出现混合型。重症中暑可导致死亡。

　　热射病

　　因高温引起的体温调节中枢功能障碍而产生高热，体温可高达40度以上，早期大量出汗，继而“无汗”，伴有不同程度的意识障碍。

　　热痉挛

　　由于大量出汗、失水失盐，人体发生电解质紊乱，引起肌肉痉挛。好发于四肢肌肉，常呈对称性，时而发作，时而缓解。患者意识清醒，体温一般正常。

　　热衰竭

　　起病迅速，主要表现为头晕、头痛、多汗、口渴、恶心、呕吐，继而皮肤湿冷、血压下降、心律紊乱、轻度脱水，体温稍高或正常。

　　夏季中暑应急处理

　　1、有中暑先兆及轻症者：立即离开高温作业环境，到阴凉、安静、空气流通处休息，松解衣服，饮用清凉饮料(淡盐水或浓茶)。

　　重症或高热型者需进行急救：

　　①迅速降温，置病人于凉爽通风处，解开衣服。

　　②可在病人头部、两腋下、腹股沟区等处放置冰袋。

　　③用冰水、冷水、酒精擦身或喷淋降低身体温度至38℃左右。

　　④按摩四肢，防止血液淤滞。

　　2、中暑人员每次饮水不宜超过300毫升，切忌狂饮不止，因为大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进。造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可以促使热痉挛的发生。

　　3、热痉挛者除了按上述步骤进行急救外，还应给病人饮用适量的含盐饮料，有条件的静滴500～1000ml生理盐水。

　　4、病情严重的病人，应尽快把病人送往医院。

　　市民防暑小贴士

　　1、尽量呆在有空调的室内，如家中没有空调，可以到附近的电影院，剧院，图书馆，商场等开放冷气的公共场所纳凉。

　　2、外出时，携带大量饮用水并尽量呆在阴凉处。使用遮阳帽，遮阳伞阻挡紫外线的照射。穿浅色宽松的衣服。

　　3、白天用窗帘遮挡住强烈的日光，夜晚有凉风时将门窗打开降低室内温度。

　　4、用湿毛巾擦拭或淋浴降低体温。

　　5、不要将儿童、老人或宠物独自留在关闭的汽车中。

　　6、避免强体力劳动，如运动和室外工作。

　　7、避免温度的急剧变化，如从高温的室外立刻进入温度较低的空调环境。

　　8、多喝水，不要等到感觉口渴了才喝水。如果患有疾病需控制每日饮水量，请咨询医生在炎热天气时的饮用量。避免饮用含咖啡因、酒精和大量糖分的饮料，这些饮料会导致脱水。

　　9、关注媒体报道，如新闻和天气预报，随时掌握热浪期间气象状况和健康资讯。

　　10、热浪期间与独自居住的亲朋或邻居保持联系，确保他们的健康状况良好。

　　高温天作业安全注意事项

　　1、合理安排作息时间，避开高温时段，趁早晚较为凉爽的时间抓紧施工。

　　2、夏季高温露天作业应严格按要求佩戴好安全帽。

　　3、从业人员要学习夏季安全施工知识，掌握相关预防及防护技能。

　　4、在封闭(半封闭)空间内的高温作业场所，要采取恰当措施，搞好通风和降温，避免中暑。

　　5、高温天气应做好压力容器防高温、防晒处理。

　　6、夏季高温要注意个人卫生，不吃不洁食物；防蚊虫叮咬，预防季节性疾病。

　　7、夏季施工天气炎热，多存在穿拖鞋、赤膊上岗的情况，这些情况应严格禁止并加强对劳动防护用品正确使用和佩戴的检查。

　　8、夏季施工应做好防火措施，氧气乙炔瓶在使用过程中应严格遵守安全操作规程，做好防曝晒工作。

　　企业应当做好这些防暑措施

　　职业性中暑是指在高温和热辐射作用下，人体体温调节功能紊乱，从而引起以中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。轻者出现发热、头晕、恶心、呕吐；重者可有头痛剧烈、昏迷，甚至引起死亡，建议企业采取以下措施来避免职业性中暑的发生：

　　1、合理布置生产性热源，采取隔热、通风降温等措施；

　　2、高温车间建立空调休息室，休息室温度为25～28℃；

　　3、补充含盐清凉饮料，含盐量为0.1%~0.2%，饮料温度低于常温；

　　4、针对露天高温作业，调整工休制度，避免长时间接触高温；

　　5、加强职业健康监护，认真做好高温季节到来之前的体检工作，避免职业禁忌证者从事高温作业，如Ⅱ期高血压、活动性消化性溃疡、慢性肾炎、未控制的甲亢、糖尿病和大面积皮肤疤痕患者，不宜从事高温作业。

　　此外，炎热的气候非常有利于有毒气体的挥发，增加了职业中毒的风险，为了预防职业中毒，要做好以下几点：

　　1、采取设备密闭、机械通风措施，降低毒物浓度；

　　2、进行车间空气检测，避免职业中毒；

　　3、进行入职前职业健康检查，避免职业禁忌证者接触有毒物质；

　　4、做好在岗期间职业健康监护，早发现，早采取合理措施，避免健康危害进一步扩大；

　　5、根据作业特点，为工人配备合适的个人防护用品；

　　6、减少工人接触毒物的时间，避免长时间加班，尤其是在通风不良的工作场所。

　　夏日预防车辆自燃

　　这样的高温曝晒天，市民除了考虑防中暑，还要考虑汽车具有自燃的风险。

　　那么，如何预防车辆自燃，发生自燃又该如何处置呢？

　　如何预防车辆自燃

　　第一点，最常见的自燃情况，多为车辆使用年限较长导致的车辆内部油路、电路老化，而发生的漏油、漏电，在高温的情况下发生车辆自燃的情况。

　　对于使用年限较长或公里数较大的车辆，车主朋友们应该在进入夏季自燃事故高发期前，及时针对发动机舱内的油路、电路等橡胶易损件进行有针对性的彻底排查，同时也要对底盘部分内的油路管线进行排查，及时更换老化配件，避免漏油、漏电的情况发生，以免发生自燃事故。同时为车辆购买自燃险，已免发生事故时造成更大的损失。

　　第二点，　私自改装电路，也是自燃事故发生的罪魁祸首之一。很多人都会在车辆使用的过程中自行改装音响、防盗报警器等电子设备，而许多黑心厂商并不能妥善设计和规划车内电路走向，从而导致隐患的存在。私自改装不规范的电路极有可能导致电瓶短路，从而瞬间引起爆炸或燃烧，尤其是在夏季高温的情况下。对此我们建议大家在改装电子设备的时候，一定要选择资质健全的正规商家，避免黑心商户的不规范操作。

　　第三点，　车辆内部绝对禁止摆放任何易燃易爆物体。很多吸烟的人都会随手把打火机放在车内，而夏季高温的情况下，车内密闭的空间温度往往能达到50℃、60℃甚至更高，此时车内的任何易燃易爆物品，都变成了一颗颗定时炸弹。轻则炸碎玻璃，重则引起火灾，车内如果有人的话后果更是不堪设想！所以，一定要切记，车内禁止摆放打火机、罐装喷雾、充电宝等任何易燃易爆物品。

　　第四点，　发动机舱的油污也是引起自燃的原因之一。由于不同车型的不同特点，许多车型都会在使用过程中不可避免的产生附着在发动机舱内的油污，也就是我们常说的油泥。油泥的形成是由于管路、气门室等发动机舱内的部位渗油、漏油后，与空气中的灰尘接触，经高温和氧化的作用形成的一层附着在发动机舱表面的物质。主要成分为油的它们也会引起自燃火灾的发生。对此，我们建议大家定期清洗发动机舱，如果长时间附着着厚厚的油泥，那自燃的风险和几率自然也会上升。

　　针对夏季车辆自燃情况的发生，首先要排除各种可能发生自燃事故的隐患，从根本上树立起防范意识。其次，对于车辆使用年限较长或公里数较大的车辆，建议购买车辆保险时将自燃险一并进行购买，一旦车辆发生自燃事故，也能降低财产损失。

　　车辆自燃如何处置？

　　提醒！

　　汽车自燃有前兆

　　把握救命3分钟

　　其实汽车自燃会有一些前兆，例如汽油消耗突然增大，行驶过程中车有明显抖动，另外还有气味和黑烟的产生。

　　“有经验的驾驶员会闻到汽油味，还有电线燃烧产生的烧焦味，如果发现有烟雾和火苗，马上靠边熄火。”

　　此外汽车燃烧3分钟内为火灾的初起阶段，一般火势不会太大，在火势可控的情况下可以自己灭火。所以如果碰到汽车自燃，一定要抓住黄金3分钟。

　　汽车火灾属于电器火灾，不能用水灭。这样会让汽油浮在水面上到处跑，造成火势扩大。所以，车内要配备至少1个灭火器，方便拿取，并学会使用方法，确保发生意外时能及时有效地进行处置。

　　汽车燃烧3分钟内为火灾的初起阶段，一般火势不会太大，在可控的情况下可以自己灭火。

　　特别提醒：自燃的时候，不可以瞬间打开前盖，在打开前引擎盖之前，先把灭火器准备好，因为，打开引擎盖时会造成空气对流，引发火势喷发。

　　如果3分钟以上都没能有效灭火，那么此时汽车应该已经是周身起火，凭一己之力已经难挽局面，要赶紧离开并报火警，及时疏散乘客和围观群众，避免造成伤害。

　　需要提醒的是，灭火器也有报废年限，如果灭火器上的压力指针指示低于绿色区域应更换。灭火器种类较多，使用时请遵照其瓶身上的说明进行。

　　提示

　　身上着火怎么办？

　　1、脱掉被点燃的衣物，第一时间尝试脱去衣物。

　　2、就地打滚，这样可有效隔绝火焰与空气。

　　3、跳进水池、水坑，如果附近有比较浅的水池，可跳进去灭火。

　　4、用衣服，如果火焰较小，可让身边人用衣服裹住自己身上着火的部位，隔绝空气。

　　5、泼水，可用盆装水泼到着火的部位。

　　小提示：身上着火后要保持冷静，自救的同时向其他人呼救。

　　提示

　　车载灭火器使用常识

　　车辆火灾应使用哪种灭火器？

　　干粉灭火器是最合适的车载灭火器。市面上的车载灭火器99%均是干粉灭火器。主要是因为它灭火级别高、功能全、灭火迅速、具有电绝缘性能和较好的低温使用性能等优势，而且还便宜。车载灭火器并不是越大越好？答案是否定的。一般来说，小型汽车配备1公斤左右的灭火器比较合适，如果是客车则最好用4公斤以上。

　　灭火器有保质期吗？

　　灭火器会过期，注意定期检修。灭火器内部存在高压，在日常的存放过程当中，压力难免会泄露。时间久了瓶内压力不够时，就无法正常使用。所以建议车主每个月检查一次灭火器上的压力表，如发现压力过低，则及时到消防器具专卖店进行充压。使用过的灭火器也不要扔掉，可以到消防器具专卖店重新填充。

　　车载灭火器应放在哪里？

　　灭火器建议放在随手可及的地方(如车内储物箱)，除了能在最快时间扑灭火源外，当遇到打劫、落水时，你还能抄起就用。最合理的摆放方法是，驾驶室内放一支便携二氧化碳灭火器，后备箱放一个的2KG以上的干粉灭火器。前者用于快速控制，后者用于扑灭。

　　90%的车主肯定会把灭火器扔后尾箱。不过，也需要固定一下，不仅为了防止砸坏后尾箱，也要担心会不会缩短灭火器的寿命。

　　横着放好还是竖着放好？

　　99%的车载灭火器都是干粉灭火器，里面存储的是粉剂，横或竖摆放并不会影响灭火器寿命。但如果是二氧化碳灭火器、水系灭火器则需要保持竖立。

　　夏天必知的30个饮食小知识

　　夏天马上就来了，吃着西瓜、吹着空调、喝着汽水……想想就觉得

　　爽啊！

　　正美着呢，突然想起网上有很多夏日饮食的讲究：

　　大热天不要喝凉水，对身体不好！

　　不要吃小龙虾，对身体不好！

　　不要喝变红的绿豆汤，对身体不好！

　　饭后不能吃水果，对身体不好！

　　……

　　感觉生无可恋。

　　夏天真有这么多饮食禁忌吗？！

　　01. 三伏天不能喝凉水？

　　留着寒冬喝么？

　　凉水确实会对肠胃有一些刺激，肠胃不好的人要注意，但和三伏天没关系。

　　02. 蜂蜜要不要放冰箱？

　　给家里冰箱减减负吧。

　　蜂蜜放冰箱后，会结晶析出葡萄糖，不仅影响口感，还会让人以为蜂蜜坏了，造成浪费。

　　03. 吃药不能喝绿豆汤？

　　药不能停。

　　大部分药物都不会受到绿豆的影响，而且汤的主要成分是水，能喝。

　　如果你实在不放心，那就少吃几口绿豆。

　　04. 冷饮热量特别高？

　　看你买5毛的还是5块的。

　　冷饮的热量和配料有关，一般来说，口感越好的冷饮，脂肪含量越高，热量也就越高。

　　5毛一根的冰棍，那基本上就是冻成冰的糖水。

　　05. 开水隔夜会有毒？

　　那……隔了一下午的怎么办？

　　水在烧开后，只要保存的容器干净(最好有盖)密封，隔夜喝并没有什么问题。

　　06. 烤肉怎么吃更健康？

　　少吃。

　　烤肉虽然好吃有味儿，但容易吃过量不说，还可能产生一些有害物。

　　能吃，但偶尔解馋就行。

　　07. 一瓶啤酒三碗饭？

　　你太小瞧米饭了。

　　一瓶啤酒和一小碗饭的热量相当，都是200大卡左右。

　　除去热量外，啤酒的纤维素蛋白质矿物质.......统统比不过米饭。

　　08. 西瓜又红又甜，全靠打针？

　　有没有想过西瓜的感受？它也怕疼！

　　给西瓜打针，不可能。用力太小，针头进不去；用力太大，西瓜就裂开了。

　　就算真的扎进去了，所谓的色素、甜味剂也很难在里面均匀散开来。

　　西瓜又红又甜，完全是天生丽质难自弃。

　　09. 小龙虾特别脏？

　　放着我来！

　　小龙虾生命力顽强，能够在水质较差的环境中生存......不代表人家就愿意脏脏地活着啊。

　　中国每年要生产90万吨的小龙虾，大多都是养殖的，不脏。

　　10. 1 口鱿鱼= 40口肥肉？

　　鱿鱼的眼里闪过一道诡异的光。

　　鱿鱼是一种高蛋白低脂肪的海鲜，胆固醇和钠含量偏高，整体来说营养价值很不错。

　　怎么就等于40口肥肉了......

　　11. 夏天应该多吃姜？

　　那夏天的晚上吃姜，是好还是坏呢？

　　姜作为一种调味料，不论早晚、冬夏，想吃就吃，它没那么神奇，也没那么多禁忌。

　　12. 喝果汁等于吃水果？

　　每瓶果汁，都是颜色不一样的糖水。

　　水果榨汁后，营养损失大，升血糖速度很快，而且特别容易喝多，真的不如直接啃水果。

　　13. 水果发霉了，不发霉的地方能吃吗？

　　为什么要等到发霉才想起它？

　　不发霉的地方也可能有霉菌污染，眼睛是看不出来的，为了安全，直接扔了吧。

　　14. 剩饭不要放超过三天？

　　室温下半天都放不住。

　　夏季温度高，很适合微生物繁殖，剩菜剩饭一定要及时密封放冰箱，并最好在24小时内吃完。

　　冷藏超过3天，就扔了吧。

　　15. 头伏饺子二伏面？

　　都是面食，南方人咋整？

　　很多老话，其实是想让大家好好吃饭，以及......念着顺溜。

　　想吃就吃，不吃......也没事。

　　16. 吃撑了用酸奶助消化？

　　撑上加撑。

　　酸奶不能加快肠胃蠕动，而且饱腹感很好，如果已经吃多了，那喝酸奶只会让你更撑。

　　17. 无籽葡萄用了避孕药？

　　生物老师哭晕在厕所。

　　无籽技术是育种的成果，葡萄是植物，避孕药对它没用啊，放心吃。

　　而且......避孕药很贵的。

　　18. 冰淇淋全是添加剂？

　　含量最多的是H2O，俗称水。

　　不论冰淇淋、雪糕、冰棍，主要成分都是水、牛乳、糖等，食品添加剂只是占很少一部分。

　　不能吃太多是真的，因为会月半。

　　19. 水果可以当饭吃吗？

　　问这个问题，一定是西瓜吃多了。

　　水果的主要成分是糖，如果吃多了可以少吃几口粮食，均衡一下。

　　但绝对不要一顿饭只吃水果。

　　20. 纯净水没营养，不能喝？

　　水垢都是钙镁沉淀，营养多.......

　　纯净水、矿泉水、白开水......它们的任务都是补水，不用太在意其它的营养。

　　21. 水果不能饭后吃？

　　因为会吃饱了撑着。

　　只要控制好量，水果什么时候吃都行，空腹可以，晚上可以，饭后也可以。

　　22. 吃大蒜能驱蚊？

　　驱蚊不好说，驱人特别棒。

　　大蒜气味刺激，对蚊子的影响......不知道，但对旁边人的杀伤力巨大。

　　不想方圆十米人迹罕至的话，别吃大蒜了，买瓶驱蚊液吧。

　　23. 食物掉了5秒内捡起来还能吃？

　　你知道地板之前经历过什么吗？

　　食物只要一接触地面，细菌污染就开始了，直接扔掉吧，别觉得可惜。

　　24. 长痘痘要少吃辣？

　　辣椒真是冤啊。

　　长痘痘正确的忌口方式是少吃糖多油大的，牛奶也要小心，辣椒反而没那么大影响。

　　25. 西瓜用勺挖着最好吃？

　　你的小肚腩不会痛吗？

　　西瓜的糖分并不高，但升血糖能力很强，而且很容易吃多。按照每天半斤水果来算，西瓜只能吃2小块，这点量真的没法用勺子挖。

　　26. 可乐会杀精？

　　嗯......看用法。

　　可乐杀精特别有效，前提是：把精液泡在可乐里。

　　至于平时喝几口，没用。

　　27. 口腔溃疡，要多吃水果？

　　小心越起越多。

　　口腔溃疡的原因目前并不清楚。

　　但有证据表明，吃水果不仅没有用，苹果、橘子、荔枝等反而可能让它变严重。

　　28. 空腹不能吃香蕉？

　　太高估香蕉了。

　　只要肾脏健康，完全不用担心空腹吃香蕉会影响健康。

　　如果真想靠吃香蕉破坏体内平衡，估计先得担心被撑死的问题。

　　29. 绿豆汤变红了还能喝吗？

　　可能是对绿豆不好？

　　绿豆汤变红，是绿豆皮和汤中的多酚类物质与空气接触后的正常氧化反应，完全能喝。

　　30. 知道夏天怎么过了吗？

　　反正……

　　明白了这些小知识，别忘了告诉小伙伴，一起开心过夏天！

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