清明 | 不忘故人，不负春光；一杯杏花酒，满盏思故人

　　前联合国执行局主席特委叟·莱特说：“中国人并非没有信仰，只是他们信仰的是自己的祖先而不是宗教人物，所以‘落叶归根’就是中国人的精神信仰，‘不给祖先蒙羞’就是中国人的奋斗目标。”

　　人最初没有故乡，所谓的故乡，不过是祖先漫长流浪的最后一站。

　　他们把定居下来的地方名作为自己的姓，有的将让自己生存的职业作为姓。于是，我们才有了自己的家族，有了自己的亲人。我们学会了用祭祀的方式，感恩先人给了我们今天这个家。

　　有时祭祖就像写诗，给“死亡”这件事加上了一个诗意的仪式，好让心里那份怀缅、感恩得以安放。所以就算去世的人什么都不知道了，还是希望自己的亲人在别的地方活得好。

　　清明节吃？

　　清明节吃？是的，论吃华人绝对是人类的祖师爷。你看看那四川人、广州人、上海人、北京人......五湖四海的中国人，无论是谈情说爱、礼尚往来、政商市井、大事小物无不是来饭桌上解决问题。美食在中国人的节日里，包含无可取代的地位。

　　西北地区在清明节吃艾叶糍粑，每年的清明时节前后，是艾草生长最好的季节。食用艾叶糍粑醒脾理气、驱寒祛湿、升阳温通。江南地区家家户户都会做一些青团，既用来当做贡品，也会自己吃。

　　这个习俗要追溯到周朝，在两千多年前的《周礼》上记载，当时有“仲春以木铎循火禁于国中”的法规，于是百姓熄炊，“寒食三日”。在寒食期间，即渭明前一、二日，还特定为”寒日节”。因为寒食节是不能生火的，所以人们提前会准备很多糕点用来充饥。

　　清明节吃鸡蛋，源于古代的上祀节。以前人们为婚育求子，将各种禽蛋如鸡蛋、鸭蛋、鸟蛋等煮熟并涂上各种颜色，称“五彩蛋”，他们来到河边把五彩蛋投到河里，顺水冲下，等在下游的人争捞、剥皮而食，食后便可孕育。

　　民间习俗认为清明节吃个鸡蛋，一整年都有好身体。现在清明节吃鸡蛋象征圆圆满满。

　　清明还有“碰鸡蛋”的习俗，小孩子们在这天将煮熟的鸡蛋互碰，谁的鸡蛋先破，谁就算输了。在今天的孩子们中间“碰鸡蛋”是不太常见了。

　　小编的家乡清明节要回娘家，我的两个姑姑一同回到奶奶家，大姑给我买一双鞋子，二姑给我做一双鞋子，每只鞋子里各放一个“彩蛋”，让我拿出来碰一碰。

　　生活起居篇

       注意防寒保暖，乍暖还寒的天气很容易让人生病，所以不能及时更换衣物，减衣时要捂一下再将衣服脱掉，注意防寒保暖可以避免感冒。

　　运动篇

       清明节期前后的天气都是雾多为主，这时的空气质量就非常低，所以在这种环境下尽量少出门，可以选择室内进行运动。

　　 外出踏青，“动”宜适度，清明节还有踏青、放风筝、荡秋千等放松身心的习俗。不过，踏青登山一定要量力而行。除了长期坚持锻炼的人，这个季节并不主张人们大幅度地“动起来”。

       心理篇

       不要过度悲伤，清明节是重要的祭祀节日，在祭拜祖先的时候，有的人会睹物思人导致自己过度悲伤难以平复，这时作为身边的人就要帮其做心理工作，使其恢复平静。

　　疾病预防篇

       预防呼吸道感染引发的疾病，清明节气雨水比较多，也给各种细菌和病毒提供有利的条件，由于污染严重空气质量也比较低，很容易引发呼吸道感染疾病，平时要多加注意。

　　预防花粉过敏症，清明节期间，大家都会出去扫墓、踏青，此时又正值花粉散播的季节，为了防止花粉过敏症在外出的时候就要避免直接接触过敏源，随身携带一些过敏药品，以防不时之需。

       饮食篇

     “发”物不易多吃，竹笋含有难溶性草酸钙，尿道、肾、胆结石患者不宜多食。笋含有较多的粗纤维素，对于胃肠疾病患者及肝硬化等患者可能是致病因素，容易造成胃出血、肝病加重等。

　　多吃生鲜水果和蔬菜，春季要补充水份，除了日常要多喝水之外，也可以通过多吃生鲜水果和蔬菜来补充水份和身体所需的营养，可以让身体更加健康。

　　一次生前的孝敬，胜过身后百次扫墓

　　每每清明，总让人想起《论语》上的那句话：“父母之年，不可不知也。一则以喜，一则以惧。”

　　父母安康俱在的时候，儿女的心永远是欣慰的、骄傲的，还带着一点点受娇宠的、活泼泼的欣欣然；但一想到他们年岁高，自己膝前尽孝的日子不多了，就会忧惧丛生。

　　父母在，人生尚有来处；父母去，人生只剩归途。上有老的时候，我们应该感到幸福。因为我们已经褪去了青春的青涩，洗尽了生活的铅华，懂得了感恩，懂得了回报，懂得了珍惜和付出。清明假期回去陪陪父母吧。