跷二郎腿影响生育？吓得我赶紧乖巧坐直

　　跷二郎腿，是否属于你的“默认”坐姿？

　　电影《公主日记》里，女王奶奶在礼仪课时告诉女主角米娅，一位得体的女士绝对不会跷二郎腿。

　　其实跷二郎腿还可能影响精子质量，男性也应该避免。《生命时报》采访专家，告诉你二郎腿这个舒服坐姿背后的隐藏的风险。

　　跷二郎腿影响精子质量

　　当一条腿搭上另一条腿时，负重腿部所受的压力增大，腿部、会阴部位的散热减少，这些都可能影响男性生殖健康。

　　“热”坏精子

• 　　跷二郎腿时，两腿会夹得很紧，睾丸被紧紧夹在里面，局部不透气，周围的温度较高，高温环境会“热”坏精子。

• 　　“压”坏前列腺

  　　跷二郎腿时间过长，会阴部的压力增加，前列腺的血液循环不通畅，分泌功能会下降；阴囊部位出汗、潮湿，有利于细菌繁殖，最终也可能影响前列腺健康。

　　另外，长时间久坐、跷二郎腿，还可能引起精索静脉曲张，影响男性生育力。

　　细数跷二郎腿的4宗罪

　　1、影响膝关节

　　膝关节长时间保持一种扭曲的状态，增加了膝关节内部结构的压力，使软骨的营养障碍、磨损增加，对软骨结构已经有不同程度退化的老年人来说，会增加患骨关节炎的风险。

　　特别是关节已经出现疼痛的患者，更要避免弯曲、扭转关节。

　　2、损伤腰背肌肉和脊椎

　　人在跷起二郎腿时，容易弯腰驼背，造成腰椎、胸椎和脊椎的压力分布不均。

　　此时的骨盆会带动脊椎旋转，造成肌肉拉伸，导致脊椎左右两边的软组织被动失去平衡，久而久之，容易带来背部肌肉疲劳、酸痛，甚至可能造成脊椎扭曲或侧弯。

　　3、加重静脉曲张

　　跷二郎腿时，跷起来腿的后部及腘窝处静脉受压，静脉回流受阻，静脉压力增高，这些都是造成下肢静脉曲张的隐患。

　　虽然静脉曲张主要的发病原因是遗传、肥胖、年龄等，但下肢静脉曲张或水肿的患者不要跷腿，以免加重症状。

　　4、造成下肢血栓

　　烟民、患有房颤、糖尿病等病的患者，要避免跷二郎腿。这是因为，跷二郎腿会使下肢血流不畅，可能会导致下肢血栓。

　　跷二郎腿时间有“上限”

　　上述疾病不是一跷二郎腿就立刻出现，而是日积月累对健康造成的影响。因此，尽量不要跷二郎腿。实在忍不住，要记住两个原则。

　　每次跷二郎腿时间不宜过长，最好不要超过15分钟。

　　如果感觉腿部或生殖器很不舒服，立即到室外或通风处呆一会儿，起到散热作用。

　　跷二郎要注意两腿交替，尽量不要长时间偏向某一侧。而且，每坐1小时，起身活动5分钟。

　　提示：如果不能完成跷二郎腿的动作，可能患了“臀肌挛缩症”，一定要及时就医。