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冬天这样洗澡=伤身体!只需3分钟,教你洗个健康澡

2018-12-27 10:25 来源:青岛公交移动电视

  洗澡好处很多

  清洁消疲、舒筋活血

  但是,如果洗澡的方式不对

  则有可能产生相反的效果

  这次就为你讲讲

  洗澡的5个常见误区

  愿你健康洗澡,越洗越健康

  误区1:洗澡时间过长

  冬季天气寒冷,大家都喜欢舒服地泡在热水中。但长期泡澡可不是什么好习惯。

  泡澡时间太长,会使皮肤表面失去油脂保护,从而产生干燥瘙痒等症状,还会引起皮肤发皱、脱水等情况。

  此外,长时间泡澡人容易疲劳,易引起心脏缺血、缺氧,致使冠状动脉痉挛、血栓形成,甚至诱发严重的心律失常而猝死。

  ★建议:盆浴20分钟,淋浴3至5分钟

  误区2:水温越高越好

  寒冷的天气里,很多人都喜欢用很热的水洗澡,甚至觉得越滚烫的水温越能提高身体热度。但洗澡水温过高却会让你的皮肤苦不堪言。

  它会破坏皮肤表面的油脂,导致毛细血管扩张,加剧皮肤干燥的程度。同时,过高的温度还会增加心脏负担。

  ★建议:洗澡时水温与体温接近为宜

  误区3:洗澡过于频繁

  很多人认为洗澡越勤,身体才会越干净。但是洗澡过勤会把皮肤油脂和皮肤上保护性菌群洗掉,伤害到皮肤的角质层。

  由此导致皮肤瘙痒,皮肤的抵抗力也会减弱,反而容易得病。用力的搓洗也会致使本就脆弱的表皮受损,细菌、真菌趁虚而入,造成皮肤感染。

  ★建议:冬季洗澡次数以每周1—2次为宜。

  误区4:洗澡顺序不讲究

  冬季的低温使人体皮肤的血管处于收缩状态,而冬季洗澡水的温度又相对较高,温热的水突然从头而至,会让人体调节系统“措手不及”。

  这将引起头部及全身皮肤血管骤然扩张,大量血液集中到皮肤表面,导致心、脑等重要脏器急剧缺血,头晕、胸闷等种种不适也会随之找上门来。

  ★建议:冬天洗澡,正确的做法应该是,洗澡前先用热水冲冲脚,待脚部温暖后再慢慢往身体上淋水,让身体有一个逐渐适应的过程。

  误区5:洗澡关闭门窗

  很多人冬天洗澡都喜欢关紧门窗,唯恐外面的冷空气偷偷潜入,破坏洗澡时候的体验。

  但如果水汽积累过多,而又无法排除,很容易导致浴室电路短路。而使用燃气热水器洗澡,关门门窗行为极易导致一氧化碳中毒。

  ★建议:洗澡时别紧闭门窗,超过半小时一定要上前看看。否则若中毒超过半小时,会有生命危险。

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